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ダイエット888日目〜寝不足のため最低限のジョギング〜

   

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高いパフォーマンスを発揮できる身体にするためダイエット宣言をして888日目。

 

ジョギング連続1240日目

 

今朝の仙台は晴れ。

 

 

 

 

今日はショートランでジョギング終了。

 

 

 

今朝の運動と合わせての経過は以下の通り。
運動
ジョギング 0.6km

スクワット 50回

腹筋 50回

クロスレイズ 左右50回

今日の消費カロリー 40kcal/今月の消費カロリー 3728kcal

今週の走行距離 実績 7.7km/目標25km(6週連続達成)

今月の走行距離 実績 55.4km/目標100km(1ヶ月目達成)

 

 

 

数値の変化(2015年5月6日~)
今日の数値 目標値 初期値
体重 67.1kg 62.0kg 69.9kg
体脂肪率 16.4% 15.0% 18.0%
基礎代謝量 1545kcal 1500kcal 1583kcal
体内年齢 24才 20才 27才
筋肉量 53.2kg 52.0kg 54.1kg
筋肉スコア 0 1 1
内臓脂肪 9 5 10
骨量 2.9kg 2.9kg 3.0kg

目標期日:2017年12月31日

 

 

今日は最低限のショートランでジョギングを終了。

 

 

昨晩は子供が寝るのを嫌がり、寝つくのが夜中になってしまいました。

 

家族全員寝不足で、今朝は最低限のジョギングとなってしまいました。

 

明日はまともに走れるといいな。

 

 

 

 

 

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 - ジョギング, ダイエット