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ダイエット217日目〜ジョギングも体重も良い感じ〜

   

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高いパフォーマンスを発揮できる身体にするためダイエット宣言をして217日目。

 

仙台は雲ひとつない快晴の朝。

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車に窓が凍結するほど寒い状態。

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今日も七北田公園までジョギング。

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芝生に霜が降りて、うっすら雪が積もっているような雰囲気。

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昨日も良いタイムで走れたのですが、今日はさらにペースアップ。

1km4分台に突入しました。

 

今日も体重が65kg台と、体が軽く感じて良い状態です。

 

この調子で継続していこう!

 

 

今朝の運動と合わせての経過は以下の通り。
運動
ジョギング 4.8km(消費カロリー316kcal 今月の走行距離 実績 41.8km/目標200km)
腕立て 0回
腹筋 0回

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数値の変化(2015年5月6日~)
今日の数値 目標値 初期値
体重 65.9kg 64.0kg 69.9kg
体脂肪率 15.4% 15.0% 18.0%
基礎代謝量 1536kcal 1550kcal 1583kcal
体内年齢 22才 22才 27才
筋肉量 52.9kg 53.0kg 54.1kg
筋肉スコア 0 1 1
内臓脂肪 8 6 10
骨量 2.9kg 2.9kg 3.0kg

目標期日:2015年12月31日

 
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