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ダイエット1015日目〜大雪の後にしては走りやすい路面をジョギング〜

   

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高いパフォーマンスを発揮できる身体にするためダイエット宣言をして1015日目。

 

ジョギング連続1367日目。

 

今朝の仙台は晴れ。

 

 

 

 

 

今日も最低限のショートランでジョギング終了。

 

 

 

 

今朝の運動と合わせての経過は以下の通り。
運動
ジョギング 0.8km

スクワット 50回

腹筋 50回

クロスレイズ 左右50回

今日の消費カロリー 55kcal/今月の消費カロリー 869kcal

今週の走行距離 実績 3.3km/目標25km(9週達成ならず)

今月の走行距離 実績 12.6km/目標100km(2ヶ月達成ならず)

 

 

数値の変化(2015年5月6日~)
今日の数値 目標値 初期値
体重 69.2kg 66.0kg 69.9kg
体脂肪率 19.1% 16.0% 18.0%
基礎代謝量 1547kcal 1530kcal 1583kcal
体内年齢 30才 24才 27才
筋肉量 53.1kg 52.0kg 54.1kg
筋肉スコア 0 1 1
内臓脂肪 10 7 10
骨量 2.9kg 2.9kg 3.0kg

目標期日:2018年2月28日

 

 

 

今シーズン雪が積もるたびに、近所の雪かきがしっかりされるようになってきています。

我が家も近所の足を滑らせやすい場所を家族で雪かきしましたが、ご近所さんたちもかなり雪かきをしたようで、大雪の後にしては走りやすい状態になっていました。

とはいっても危険な箇所はあるので、注意しながらジョギングしていこう!

 

 

 

 

 

 

 

 

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 - ジョギング, ダイエット