Special Life

自分だけの特別な人生を生きよう

*

ダイエット1023日目〜雪がとけて走りやすかったジョギング〜

   

スポンサーリンク

高いパフォーマンスを発揮できる身体にするためダイエット宣言をして1023日目。

 

ジョギング連続1375日目。

 

今朝の仙台は晴れ。

 

 

 

 

 

今日は最低限のショートラン。

 

 

 

 

今朝の運動と合わせての経過は以下の通り。
運動
ジョギング 0.8km

スクワット 50回

腹筋 50回

クロスレイズ 左右50回

今日の消費カロリー 56kcal/今月の消費カロリー 1321kcal

今週の走行距離 実績 4.0km/目標25km(10週達成ならず)

今月の走行距離 実績 19.1km/目標100km(2ヶ月達成ならず)

 

 

数値の変化(2015年5月6日~)
今日の数値 目標値 初期値
体重 69.5kg 66.0kg 69.9kg
体脂肪率 18.9% 16.0% 18.0%
基礎代謝量 1558kcal 1530kcal 1583kcal
体内年齢 29才 24才 27才
筋肉量 53.5kg 52.0kg 54.1kg
筋肉スコア 0 1 1
内臓脂肪 10 7 10
骨量 2.9kg 2.9kg 3.0kg

目標期日:2018年2月28日

 

 

 

昨日の朝は雪で滑りやすい路面でしたが、1日でほとんど雪がなくなりました。

 

 

 

七北田中学校の正門の前を通ると羽生結弦選手の金メダルを祝う横断幕。

羽生選手が育った地区なので、これからあちこちにおめでとうのメッセージがでてくることでしょう。

 

 

 

雪がとけて走りやすい状況になったので、走りやすいジョギングとなりました。

 

 

 

 

関連記事

 

ダイエット宣言

【僕がジョギングを連続出走している目的】

 


スポンサーリンク
スポンサーリンク

 - ジョギング, ダイエット