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ダイエット456日目〜やるべきことを毎日積み重ねていこう!〜

   

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高いパフォーマンスを発揮できる身体にするためダイエット宣言をして456日目。

 

そしてジョギング連続808日目。

 

 

今日の仙台は快晴。

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軽くショートランでジョギング終了。

 

 

 

今朝の運動と合わせての経過は以下の通り。
運動
ジョギング 0.6km

スクワット 50回

腹筋 50回

クロスレイズ 左右30回

今日の消費カロリー 39kcal/今月の消費カロリー 156kcal

今月の走行距離 実績 2.4km/目標200km

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数値の変化(2015年5月6日~)
今日の数値 目標値 初期値
体重 65.0kg 62.0kg 69.9kg
体脂肪率 14.9% 15.0% 18.0%
基礎代謝量 1522kcal 1500kcal 1583kcal
体内年齢 21才 20才 27才
筋肉量 52.4kg 53.0kg 54.1kg
筋肉スコア 0 1 1
内臓脂肪 7 5 10
骨量 2.9kg 2.9kg 3.0kg

目標期日:2016年9月30日

 

 

体重が6日連続64kg台でしたが、今日は65.0kgになりました。

 

63kg台に向け停滞気味ですが、やるべきことを毎日積み重ねるのみ。

 

淡々とダイエットを継続していこう!

 

 

 

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 - ジョギング, ダイエット