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ダイエット472日目〜自宅での禁酒は快調!〜

   

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高いパフォーマンスを発揮できる身体にするためダイエット宣言をして472日目。

 

自宅禁酒6日目。

 

そしてジョギング連続824日目。

 

今日の仙台は雨。

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今日もショートランでジョギング終了。

 

 

今朝の運動と合わせての経過は以下の通り。
運動
ジョギング 0.6km

スクワット 50回

腹筋 50回

クロスレイズ 左右30回

今日の消費カロリー 39kcal/今月の消費カロリー 1619kcal

今月の走行距離 実績 25.0km/目標200km

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数値の変化(2015年5月6日~)
今日の数値 目標値 初期値
体重 65.2kg 62.0kg 69.9kg
体脂肪率 15.7% 15.0% 18.0%
基礎代謝量 1513kcal 1500kcal 1583kcal
体内年齢 23才 20才 27才
筋肉量 52.1kg 53.0kg 54.1kg
筋肉スコア 0 1 1
内臓脂肪 8 5 10
骨量 2.9kg 2.9kg 3.0kg

目標期日:2016年9月30日

 

 

 

自宅での禁酒は5日連続で達成!どんどん記録を伸ばして行けそうな手応えを感じている。

 

 

 

ダイエットの数値は昨日とあまり変わらず。

 

淡々とやるべきことを実行して結果を出していこう!

 

 

 

 

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 - ジョギング, ダイエット