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高いパフォーマンスを発揮できる身体にするためダイエット宣言をして45日目。
三日続けて66kg台をキープ。来週中に久しぶりの65kg台に到達できるか期待。
朝のジョギングをしながら、いつも色んな事を考えているが、今朝も自分自身がやってみたいことがパッと閃いた。
このジョギングはアイディア出しの時間としても有効に活用できている。
今朝の運動と合わせての経過は以下の通り。
運動
ジョギング 10.4km(消費カロリー695kcal 今月の走行距離 実績102.2km/目標200km)
腕立て 50回
腹筋 50回
スクワット 50回
今日の数値 | 目標値 | 初期値 | |
体重 | 66.6kg | 64.0kg | 69.9kg |
体脂肪率 | 17.1% | 15.0% | 18.0% |
基礎代謝量 | 1523kcal | 1600kcal | 1583kcal |
体内年齢 | 25才 | 22才 | 27才 |
筋肉量 | 52.3kg | 54.0kg | 54.1kg |
筋肉スコア | 0 | 1 | 1 |
内臓脂肪 | 9 | 4 | 10 |
骨量 | 2.9kg | 3.0kg | 3.0kg |
目標期日:2015年8月31日
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