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ダイエット358日目〜昨晩の外食の量をセーブした効果あり〜

   

高いパフォーマンスを発揮できる身体にするためダイエット宣言をして358日目。

 

そしてジョギング連続710日目。

 

今日の仙台は雨。

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今日は最低限の600mラン。

 

 

 

昨日の外食での料理は物凄いボリュームでしたが、セーブできたおかげで数値は良い状態を維持。

 

この辺でさらにもう少し数値を改善したいところです。

 

 

 

 

 

今朝の運動と合わせての経過は以下の通り。
運動
ジョギング 0.6km

スクワット 50回

今日の消費カロリー40kcal/今月の消費カロリー6348kcal

今月の走行距離 実績 96.6km/目標200km

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数値の変化(2015年5月6日~)
今日の数値 目標値 初期値
体重 65.8kg 64.0kg 69.9kg
体脂肪率 15.9% 15.0% 18.0%
基礎代謝量 1525kcal 1550kcal 1583kcal
体内年齢 23才 22才 27才
筋肉量 52.4kg 53.0kg 54.1kg
筋肉スコア 0 1 1
内臓脂肪 8 6 10
骨量 2.9kg 2.9kg 3.0kg

目標期日:2016年6月30日

 

 

 

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 - ジョギング, ダイエット